Bienfaits de l'huile de chanvre : ce que montre la recherche

L'huile de graines de chanvre est une simple huile végétale pressée à partir des graines, et les preuves de ses bienfaits sont plus minces que ne le suggèrent la plupart des étiquettes. L'essai le plus connu faisait avaler l'huile; la recherche sur son application sur la peau se limite à quelques petites études. Ce guide sépare ce qui a été mesuré de ce qui est affirmé.

Nous vendons une huile à barbe au chanvre qui contient de l'huile de graines de chanvre; gardez-le en tête à la lecture. Quand notre propre fiche en dit plus que les sources, cette page le dit. Pour d'autres huiles avec leur propre guide, voyez notre guide des huiles pour le visage et la peau sèche.

Qu'est-ce que l'huile de chanvre, et est-ce la même chose que l'huile de CBD ?

Non. L'huile de graines de chanvre est pressée à partir des graines, alors que l'huile de CBD est un extrait des feuilles et des sommités fleuries. Santé Canada les réglemente comme des produits différents.

• L'huile de graines de chanvre : Santé Canada la décrit comme une huile obtenue par pression du grain des plants de chanvre, traitée comme d'autres oléagineux comme le canola. Elle est commercialisée au Canada dans les aliments, les cosmétiques, les produits de santé naturels et les produits de santé vétérinaires.
• L'huile de cannabis : Santé Canada la décrit comme généralement un extrait riche en THC ou en CBD des feuilles et des sommités fleuries, mélangé à une huile végétale. Elle ne peut être vendue que par des détaillants de cannabis autorisés.
• La limite légale pour l'huile de graines de chanvre : Pour être exemptée de la Loi sur le cannabis, elle ne peut pas contenir plus de 10 parties par million de THC, et aucun phytocannabinoïde comme le THC ou le CBD ne peut être ajouté ou concentré par la transformation.

L'huile de graines de chanvre est-elle bonne pour la peau ?

Elle peut aider certaines affections cutanées lorsqu'elle est consommée, et quelques petites études ont testé des crèmes, mais rien ne prouve un bienfait général pour la peau. Une revue de 2024 sur le chanvre et la peau dans Pharmaceutics dit que les doses et les instructions de traitement font encore l'objet d'études.

• L'essai avec l'huile consommée : Dans une étude croisée randomisée de 2005, des patients atteints de dermatite atopique ont pris tour à tour de l'huile de graines de chanvre et de l'huile d'olive sur 20 semaines. Après l'huile de graines de chanvre, la sécheresse et les démangeaisons de la peau se sont améliorées et l'usage de médicaments cutanés a diminué. L'huile était avalée, pas appliquée.
• Les essais de crèmes : La même revue décrit un essai de 12 semaines d'une crème à 1 % d'huile de graines de chanvre chez 20 personnes atteintes d'acné légère à modérée, où les lésions se sont améliorées et le sébum a diminué. Elle décrit aussi un petit essai d'une crème à 3 % d'extrait de graines de cannabis sur les joues de 11 personnes en santé.
• Ce qui manque : Nous n'avons trouvé aucun grand essai de l'huile de graines de chanvre seule appliquée sur la peau. Les études de crèmes sont petites, courtes et utilisent une formule complète; l'effet propre de l'huile ne peut donc pas être isolé.

Que contient l'huile de graines de chanvre ?

Surtout des acides gras polyinsaturés. La même revue de 2024 cite comme composants principaux l'acide gamma-linolénique (AGL), les acides gras essentiels que sont l'acide linoléique et l'acide alpha-linolénique, et l'acide oléique, monoinsaturé.

• Pourquoi on parle d'oméga-3 et d'oméga-6 : Ce sont les acides gras essentiels nommés ci-dessus. Les auteurs de l'essai de 2005 ont suggéré que ses améliorations venaient de l'apport équilibré en ces acides gras, ce qui est une suggestion, pas un mécanisme démontré pour les crèmes.
• Comment elle est fabriquée : La revue dit qu'elle est obtenue surtout par pression à froid, et aussi par extraction au solvant ou au dioxyde de carbone supercritique. Vérifiez l'étiquette si la méthode compte pour vous.

L'huile de graines de chanvre contient-elle du THC ou du CBD ?

Elle peut en contenir des traces. Santé Canada plafonne le THC de l'huile de graines de chanvre exemptée à 10 parties par million, et une étude de laboratoire sur des produits commerciaux vendus en Corée dans Forensic Science International a mesuré du THC et du CBD dans les huiles de graines de chanvre testées.

• Ce qu'a trouvé l'étude de laboratoire : Dans l'huile de graines de chanvre, le THC allait de 0,3 à 19,73 microgrammes par millilitre et le CBD de 6,66 à 63,40, dans des produits d'un autre pays aux règles différentes.
• Ce que dit la revue de 2024 : Le THC dans les soins de la peau ne devrait être présent qu'à l'état de traces, et le contrôle de la qualité devrait aussi chercher des pesticides, des métaux lourds et une contamination bactérienne ou fongique.
• Ce que cela signifie pour vous : Nous n'avons trouvé aucune donnée d'analyse canadienne sur les huiles de graines de chanvre vendues au détail. Si une étiquette dit qu'une huile de chanvre ne contient ni THC ni CBD, voyez-y une affirmation dont il faut demander la documentation au fabricant.

Comment utiliser l'huile de graines de chanvre sur la peau ?

Faites d'abord un test cutané, puis utilisez quelques gouttes sur la peau humide. Aucune source lue ne donne de routine pour l'huile de chanvre; ces étapes adaptent donc les conseils d'hydratation de l’American Academy of Dermatology (AAD); les quantités sont notre suggestion, pas une dose testée.

1. Faites un test cutané. Mettez une goutte sur une petite zone de l'avant-bras interne et attendez une journée. Les huiles naturelles peuvent quand même causer des réactions, et la dermatologue de l'AAD dit que naturel ne veut pas dire qu'il ne peut pas causer de réaction.
2. Appliquez sur la peau humide. L'AAD dit que l'hydratant est plus efficace sur la peau humide parce qu'il emprisonne l'eau et l'empêche de s'évaporer. Épongez légèrement après le lavage, puis appliquez.
3. Utilisez quelques gouttes, pas une flaque. Réchauffez deux ou trois gouttes entre vos paumes et appuyez-les sur la peau. Plus ne veut pas dire plus d'hydratation et peut sembler gras.
4. Choisissez sans parfum si votre peau est sèche. L'AAD dit que le parfum peut irriter la peau sèche. Vérifiez la liste d'ingrédients de tout produit au chanvre parfumé avant de l'appliquer.
5. Arrêtez si ça pique ou démange. Une rougeur, une piqûre ou une démangeaison persistante signifie que cette huile ne convient pas à votre peau.

Que contient notre huile à barbe au chanvre ?

Notre huile à barbe au chanvre contient de l'huile de graines de chanvre, mais c'est une des huit huiles du mélange et elle est listée en sixième position. C'est une bouteille compte-gouttes de 30 mL.

• Ingrédients selon la fiche : Huiles de noyau d'abricot, de coco, de pépins de raisin, d'amande douce, de jojoba, de graines de chanvre, de graines d'abyssinie et de noyau d'argan, plus un parfum naturel et des huiles essentielles selon la variante. Notre fiche indique les huiles dérivées de noix (amande, argan, abricot) comme allergène.
• Ce que dit notre fiche : La fiche dit qu'elle est menée par l'huile de graines de chanvre et affirme l'absence de THC et de CBD. Le chanvre est en sixième position dans la liste des ingrédients; nous ne pouvons donc pas démontrer qu'il mène le mélange, et nous n'avons trouvé aucune donnée d'analyse pour l'énoncé sur le THC et le CBD.
• Où elle se situe : C'est une huile à barbe, pas une huile de chanvre générale. Pour savoir comment l'utiliser, voyez notre guide de l’huile à barbe.

Quand consulter un dermatologue pour une peau sèche ou irritée ?

Consultez-en un si la sécheresse, les démangeaisons ou l'irritation persistent malgré une routine plus douce. Ce guide est de l'information, pas un avis médical.

L’AAD cite un dermatologue qui dit que certaines personnes ont besoin d'une ordonnance et d'aide pour optimiser leur routine de soins à la maison. La dermatite atopique, l'acné et l'eczéma sont des affections à faire évaluer, pas à gérer avec une huile végétale seule.

Foire aux questions

L'huile de chanvre est-elle la même chose que l'huile de CBD ?

Non. L'huile de graines de chanvre est pressée à partir des graines. Santé Canada décrit l'huile de cannabis comme généralement un extrait riche en THC ou en CBD des feuilles et des sommités fleuries.

L'huile de graines de chanvre fait-elle planer ?

Au Canada, l'huile de graines de chanvre exemptée ne peut pas contenir plus de 10 parties par million de THC. Une étude de laboratoire coréenne a trouvé des traces de THC dans des huiles commerciales; vérifiez donc la documentation du fabricant.

L'huile de graines de chanvre est-elle bonne pour la peau sèche ?

Ce n'est pas démontré. L'essai le plus connu faisait avaler l'huile, et les études de crèmes trouvées étaient petites. Hydrater sur la peau humide est le conseil de l'AAD.

Peut-on mettre de l'huile de graines de chanvre sur le visage ?

Certaines personnes le font, et un petit essai a utilisé une crème à 1 % d'huile de graines de chanvre pour l'acné. Nous n'avons trouvé aucun essai de l'huile seule; faites donc un test cutané et arrêtez si elle irrite.

Comment utiliser l'huile de chanvre sur la peau ?

Faites un test cutané, puis appuyez deux ou trois gouttes sur la peau humide. Aucune source ne donne de dose testée; la quantité est notre suggestion.

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