Bienfaits du beurre de karité : ce que montre la recherche

Le beurre de karité hydrate probablement la peau comme les autres beurres, mais les preuves pour les plus grandes promesses sont minces. Les études trouvées sont petites ou menées sur des cellules en laboratoire, et une revue le classe comme inefficace sur un score de gravité de l'eczéma. Ce guide sépare ce qui a été mesuré de ce que disent les étiquettes.

Nous vendons un beurre de karité africain; gardez-le en tête à la lecture. Quand notre propre fiche en dit plus que les sources, cette page le dit. Pour le karité sur les cheveux, voyez notre guide du beurre de karité pour les cheveux.

Qu'est-ce que le beurre de karité ?

C'est un beurre végétal inscrit sous le nom Butyrospermum parkii. Une revue de 2022 dans Frontiers in Pharmacology donne comme principaux acides gras l'acide oléique (40 à 60 %) et l'acide stéarique (30 à 45 %), avec 4 à 16 % d'acide linoléique.

• La partie qui n'est pas du gras : La même revue indique que 3 à 10 % du beurre de karité est de la matière insaponifiable. Elle dit que les effets propres des beurres et huiles végétales sont exprimés par les acides gras libres et les composés de cette fraction.
• Ce que dit notre étiquette : Notre beurre de karité africain indique du beurre de noix de karité et de l'extrait de romarin, en format de 30 mL (1 oz).

Le beurre de karité hydrate-t-il la peau ?

Probablement, au sens où un beurre se dépose sur la peau et ralentit la perte d'eau, mais nous n'avons trouvé aucun essai portant sur le karité seul. La revue ci-dessus a examiné des études cliniques de beurres et d'huiles sur peau saine, un groupe qui comprend le beurre de karité, et les a jugés semi-occlusifs : ils réduisaient la perte d'eau ou augmentaient l'hydratation, en une trentaine de minutes dans les études, pour une durée de 1 à 60 jours.

• La mise en garde de la revue : Elle dit que les études comptaient peu de patients, différaient par leur conception, leur durée et leur dosage, et ne connaissaient souvent pas le profil d'acides gras ou de matière insaponifiable des huiles.
• Ce que disent les dermatologues sur l'épaisseur : L’American Academy of Dermatology (AAD) dit que les crèmes apportent plus d'hydratation que les lotions, les onguents davantage encore, et que les personnes à peau sèche devraient commencer par une crème ou un onguent. Elle ne nomme pas le beurre de karité.
• Quand l'appliquer : L'AAD dit que l'hydratant fonctionne mieux juste après la douche, parce que sur la peau humide il emprisonne l'eau et l'empêche de s'évaporer.

Le beurre de karité aide-t-il en cas d'eczéma ?

Ce n'est pas démontré. Nous n'avons trouvé aucun essai du beurre de karité seul sur l'eczéma; les sources lues sont une petite étude ouverte d'une crème formulée et une revue qui classe le beurre de karité comme inefficace sur un score de gravité.

• L'étude de la crème : Dans une étude de 2015 à Hong Kong, 34 enfants atteints de dermatite atopique ont utilisé pendant quatre semaines une crème et un nettoyant contenant un complexe lipidique avec de l'extrait de beurre de karité. Les auteurs disent qu'elle n'a démontré aucune réduction de la gravité clinique. Les scores de démangeaison ont baissé de 6,7 à 6,0 (sur 10) et la qualité de vie s'est améliorée seulement dans le groupe qui jugeait la crème acceptable, et les auteurs citent la régression vers la moyenne et les cotraitements comme explications possibles.
• La comparaison : Les résultats étaient semblables à ceux d'une crème à précurseurs de céramides d'une étude antérieure auprès d'autres patients. Les auteurs disent que des résultats semblables sont probables face à tout émollient traditionnel, comme la crème aqueuse ou la Vaseline; cela ne montre donc pas que l'extrait de karité fonctionne mieux.
• La revue : Une revue systématique de 2020 dans JAAD International sur les traitements complémentaires et alternatifs pour les maladies de peau courantes classe le beurre de karité comme inefficace pour améliorer le SCORAD, le score de gravité de la dermatite atopique.

Le beurre de karité réduit-il l'inflammation ?

Seulement sur des cellules en laboratoire jusqu'ici. Une revue de 2018 dans l’International Journal of Molecular Sciences décrit une étude où le beurre de karité a réduit des signaux inflammatoires (iNOS, COX-2 et cytokines, par la voie NF-κB) dans des cellules macrophages activées.

• Ce que c'est : Une étude en culture cellulaire, pas un essai chez des personnes. Elle indique un mécanisme à étudier, pas un effet sur la peau.
• Barrière cutanée : Le tableau de la même revue qualifie l'effet du beurre de karité sur la réparation de la barrière cutanée de « possible », pas d'établi.

Le beurre de karité atténue-t-il les cicatrices, les vergetures ou les rides ?

Nous n'avons trouvé aucune preuve en ce sens. Notre propre fiche dit qu'il réduit l'apparence des cicatrices, des vergetures et des imperfections, mais aucune des sources lues n'a testé le beurre de karité pour cela; considérez ces lignes comme non démontrées.

• Ce que nous avons vérifié : Une revue systématique, une revue d'études cliniques et un résumé d'études de laboratoire. Aucune n'a testé le beurre de karité sur les cicatrices, les vergetures ou les rides.
• Collagène : Notre fiche dit qu'il stimule la production de collagène. Nous n'avons trouvé aucune source pour cela.
• Protection solaire : Notre fiche dit qu'il offre une certaine protection contre les UV. L’AAD dit qu'un écran solaire à large spectre de FPS 30 ou plus devrait faire partie de la routine quotidienne; ne comptez donc pas sur un beurre pour cela.

Comment utiliser le beurre de karité sur la peau ?

Faites un test cutané, puis étendez une petite quantité sur la peau humide après le lavage. Aucune source lue ne donne de routine pour le beurre de karité; ces étapes adaptent donc les conseils d’hydratation de l’AAD; les quantités sont notre suggestion, pas une dose testée.

1. Faites un test cutané. Appliquez une petite quantité sur l'avant-bras interne et attendez une journée. La dermatologue de l'AAD plaisante en disant que l'herbe à puce est toute naturelle, et dit que naturel ne veut en rien dire qu'il ne peut pas déclencher d'allergies.
2. Appliquez après le lavage. Mettez-le pendant que la peau est encore humide pour qu'il emprisonne l'eau.
3. Commencez petit. Réchauffez une petite quantité entre vos paumes avant de l'étendre. Un peu couvre beaucoup de peau.
4. Allez-y doucement sur une peau grasse ou sujette aux boutons. L'AAD dit que trop d'hydratant peut obstruer les pores et causer de l'acné chez certaines personnes. Essayez-le d'abord sur le corps.
5. Arrêtez si ça irrite. Une rougeur, une piqûre ou une démangeaison persistante signifie qu'il ne convient pas à votre peau.

Que contient notre beurre de karité africain ?

Du beurre de noix de karité et de l'extrait de romarin, selon la liste, en format de 30 mL (1 oz). Ce n'est pas du karité seul, et la liste n'indique aucun parfum ajouté.

• Parfum : L'AAD conseille d'éviter le parfum dans les hydratants, car il peut irriter la peau sèche. Notre étiquette n'en indique aucun.
• Ce que dit notre fiche : Elle dit que le beurre convient à tous les types de peau, apaise l'eczéma, atténue les cicatrices et les vergetures et offre une certaine protection UV. Nous n'avons trouvé aucune source pour cela, et les données sur l'eczéma sont ci-dessus.
• Où il se situe : C'est un beurre pour le corps, pas un traitement. Pour des huiles avec leur propre guide, voyez notre guide de l’huile pour le corps et notre guide des huiles pour le visage et la peau sèche.

Quand consulter un dermatologue pour une peau sèche ou sujette à l'eczéma ?

Consultez-en un si la sécheresse s'aggrave ou devient douloureuse, craquelée, saignante, piquante ou très irritante. Ce guide est de l'information, pas un avis médical.

L’AAD cite une dermatologue qui dit que vous pourriez avoir besoin d'une ordonnance et d'aide pour optimiser votre routine à la maison. L'eczéma est une affection à faire évaluer : les auteurs de l'étude de 2015 écrivent que, comme c'est une maladie atopique complexe, un émollient seul est forcément sous-optimal en efficacité.

Foire aux questions

Le beurre de karité est-il bon pour la peau sèche ?

C'est un hydratant plausible : les beurres comme lui étaient semi-occlusifs dans des études sur peau saine. Nous n'avons trouvé aucun essai du karité seul, et l'AAD conseille d'appliquer l'hydratant sur la peau humide après le lavage.

Le beurre de karité aide-t-il en cas d'eczéma ?

Ce n'est pas démontré. Une étude de 2015 d'une crème à l'extrait de karité n'a démontré aucune réduction de la gravité clinique, et une revue de 2020 classe le beurre de karité comme inefficace sur le SCORAD.

Le beurre de karité convient-il aux peaux sensibles ?

Pas garanti. La dermatologue de l'AAD dit que naturel ne veut en rien dire qu'il ne peut pas déclencher d'allergies; faites donc un test cutané et arrêtez si ça irrite.

Le beurre de karité atténue-t-il les vergetures ?

Nous n'avons trouvé aucune source montrant que oui. Aucune des études lues n'a testé le beurre de karité sur les vergetures, les cicatrices ou les rides.

Le beurre de karité protège-t-il du soleil ?

Ne comptez pas dessus. L'AAD dit qu'un écran solaire à large spectre de FPS 30 ou plus devrait faire partie de la routine quotidienne.

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